Débutant dans le domaine du bodybuilding, vous souhaitez vous tourner vers les compléments protéinés pour une prise de masse harmonieuse. Mais entre les différents choix qui s’offrent à vous, il peut être difficile pour un non-connaisseur de choisir le bon produit.

Si les produits protéinés sont nombreux, c’est que chacun a des fonctions précises. Pour un bon anabolisme, il vaut mieux choisir la whey, une protéine très prisée à prendre après le sport. Pour un apport renforcé de protéine, on peut se tourner vers la caséine ; elle est à prendre au coucher ou les jours de repos. Pour augmenter l’apport calorique, il est conseillé de prendre du gainer. Il est à préciser que la teneur en protéine dans ces suppléments sont différents, d’où leur rôle.

Si la whey est très connue dans le monde du bodybuilding, c’est qu’elle assure une récupération rapide. En effet, l’assimilation de cette protéine issue du petit-lait par l’organisme est aisée, ce qui est moins le cas de la protéine d’œuf malgré son aminogramme complet. Pour info, la protéine de soja est une bonne alternative pour les personnes intolérantes au lait ou les végétaliens.

Le choix d’un supplément protéine dépend certes de votre objectif mais n’oubliez pas non plus son goût. Vous allez en effet le consommer régulièrement. Un autre critère de choix est aussi son coût. Comme dit précédemment, la prise de proteine se fait dans la durée, il est donc utile de choisir un produit adéquat à votre budget. Acheter en gros vous permet de faire des économies non négligeables.

Au rayon des suppléments protéinés, certains produits sont plus appréciés que d’autres. La creatine (avec le whey) fait partie des produits phares dans la gamme des produits protéinés. En effet, elle permet une prise de masse musculaire rapide. Cependant, la consommation de suppléments est davantage conseillé aux personnes ayant déjà plusieurs mois d’entraînement, ainsi, le corps a le temps de s’habituer aux performances musculaires et à la récupération.

Pour vous faire conseiller, n’hésitez pas à vous tourner vers les boutiques spécialisées dans la musculation et le bodybuilding. Elles pourront vous donner des conseils avisés en ce qui concerne le dosage et les prises. En effet, l’objectif n’est pas d’obtenir un corps de rêve sans effort mais d’accompagner votre activité afin de vous aider à vous muscler harmonieusement. Pour rappel, la prise de ces compléments ne doit pas être prise à la légère. N’hésitez pas à demander l’aide d’un vendeur.